gdzie mozna

W,którym miejscu są czułe punkty? Jak można je znaleźć? Gdzie najlepiej uderzać, aby kogoś pokonać? gdzie jest miejsce na karku, aby uśpić na chwilę? miejsce na ciele u człowieka, aby się uspokoić? Jak można sie takich ciosów nauczyć i w jakim czasie?

Temat utworzony ze względu na miliony pytań odnośnie pierwszego cyklu. Temat przeznaczony dla początkujących i pisany uproszczonym językiem. Przeczytaj ten artykuł zanim zadasz niepotrzebne pytania o pierwszy cykl. Nie zachęcam, ani nie gloryfikuję użycia substancji dopingujących, a jedynie wyrażam swoją opinię. Przed użyciem skonsultuj się ze [...]

[...] także inne wersje IF, w ramach których wprowadza się całkowity lub częściowy post jedynie w wybrane dni tygodnia. Przykładem może być alternate day modyfied fasting, (ADMF), gdzie co drugi dzień spożywa się jedynie jeden posiłek pokrywający 25% dziennego zapotrzebowania na energię, a w pozostałe dni, nie limituje się spożycia pokarmu bazując [...]

Właśnie kupiłem opakowanie 2,3 kg "double rich chocolate" w activebody.pl w Warszawie na Al.Niepodległości. I zdziwiło mnie, że po odkręceniu wieczka nie było tej (przeważnie) srebrnej plomby zgrzewanej z okrągłą krawędzią, która wg. mnie jest gwarantem, że mam do czynienia z oryginalnym produktem. Czy ktoś się już spotkał z podobnym [...]

[...] udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.) jakies 3 lata temu złamałem kość strzałkową z przemieszczeniem lekkim, blacha w kostce + 5 śrub, 5tyg unieruchomienia, a po nim 3 miesiące [...]

[...] udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.) jakies 3 lata temu złamałem kość strzałkową z przemieszczeniem lekkim, blacha w kostce + 5 śrub, 5tyg unieruchomienia, a po nim 3 miesiące [...]

Wczoraj OFF Dziś NOGI -wyprosty 4x20 -siady na suwnicy 4x12 ost 150kg -suwnica 4x20 do maxa maszyny bo suwnica na stos ale można coś dorzucić%-) -wykroki chodzone 3x15 -martwy na prostych nogach 4x15 -uginanie leżąc 20/20/15/15 -wspięcia siedząc 4x15 -wspięcia stojąc 4x12 cardio 20 minut rowerek poziomy śniadaniowa papka [...]

Wątpię abyś poczuł jakąkolwiek różnicę na 'jedzeniu rano i wieczorem' a na normalnym systemie żywieniowym. Można to stosować, jeśli jest to dla kogoś wygodne, oczywiście. Sam tak jadłem przez pewien okres czasu, także przetestowałem na sobie. Nie za bardzo mi to jednak podchodziło. @Indera Najlepsza wersja IF jest taka, która nam najbardziej [...]

[...] u Sylwka Szymczuka coś znaleźć. Co do samej imprezy jak widać coś tam udało się ugrać i naprawdę warto było dla tych statuetek i medali powalczyć przez te ostatnie tygodnie gdzie nie zawsze było łatwo! Nagrody także sowite sporo supli itp. organizatorzy się postarali na prawdę NA wagę wniosłem 93,40g przy zmierzonym 190cm jak zwykle za mało [...]

czy orientuje się ktoś gdzie obecenie można kupic chocolate-coconut albo inne smaki raczej mało dostepne u nas ?

[...] jak napnę bica to nic nie ma, stwierdziłem że czas się wziąć za siebie, niestety pieniędzy na dietę brakowało a o siłowni mogłem pomarzyć bo mieszkam w bloku i nawet nie mam gdzie ją ulokować. Zacząłem czytać, spisałem trening i 1 września 2013 zacząłem trenować (wchodziłem wtedy do 3 gimnazjum), byłem takim leszczem że zrobiłem 15 pompek na [...]

[...] mnie na miejscu 3 tygodnie, potem trzeba było zacząć szykować sprzęt do sezonu a pojawiła się nowa zabawka więc roboty będzie więcej%-) także wizja 25 km drogi na siłkę gdzie jednak nie da rady i tak wykonać 100% planu nie nastawiał optymistycznie%-) niedługo wrzucę jakieś fotki sprzętu i tego z czego można będzie skorzystać jeżeli ktoś się [...]

Właśnie o to mi chodzi, że nie wiem gdzie. W sumie to jedna osoba poleciła mi założyć osobne tematy do treningu, suplementacji i odżywiania, a ja wolałbym powiązać te tematy. :) A od razu pytanie mam: co sądzicie o mięsiwach w słoiku, takich jak ma Biedronka? W moim przypadku ma to iść z dietą LC. ło matko aleś wymyślił a może jakoś rozwiniesz [...]

[...] Diet" Pasqualea. TE diety mocno się między sobą różnią. No i znów pytanie doprecyzowujące - czy masz jakąs konkretną CKD na uwadze, czy też chodzi Ci generalnie o system, gdzie po dniach niskiego spożycia energii i/lub weglowodanów pojawiają się dni z wysokim lub bardzo wysokim ich spożyciem? Tak wyszło, że w pierwszym moim poście w tym [...]

[...] pewno był wielkim wojownikiem Trudno mówić o prekursorstwie w MMA skoro 10 lat wcześniej była walka Milo Savage vs. Gene Le Bell albo Oyama tworzył swoje Kyokushin Karate, gdzie miałeś lowkicki, rzuty i dźwignie, o rodzinie Gracie w Brazylii nie wspominając, na necie możesz obejrzeć starą walkę Gracie vs. Santana, to też były walki z minimum [...]

[...] W jego miejsce wchodzi inny reprezentant Zielonej Góry, Maciej Kazieczko. Autor jednego z najszybszych nokautów w minionym roku trenuje na co dzień w poznańskim Ankosie, gdzie może doskonalić swoje umiejętności między innymi z mistrzami Federacji KSW. W ostatnich miesiącach 23-latek był jednym z głównych sparingpartnerów przygotowującego się [...]

O matko ile mnie tu nie bylo%-) ale wracam;-) skromne jakiś post jutro jak tam skończyłem sezon startowy a sporo można poczytać w dziale przygotowań do zawodow gdzie na bieżąco działałen;-) łysy tutaj też działa więc mnie to zmobilizowalo

[...] też zasadę treningu podwójnie dzielonego. Polega ona na wykonywaniu jednego treningu np. rano na jedną lub dwie grupy mięśniowe oraz kolejnego treningu np. wieczorem, gdzie trenujemy pozostałe partie zaplanowane na ten dzień. Jednak myślę, że większość cwiczących rekreacyjnie tylko i wyłącznie dla siebie, nie ma aż tyle czasu by poświęcać [...]

[...] RZS, epilepsja, również chorób związanych z układem krążenia (sic!), udarów, otyłości(sic!)). W niektórych przypadkach aktywności fizycznej, szczególnie intensywnego i tam gdzie korzystne jest robienie carb-loadingu, rzeczywiście sytuacja taka może być niekorzystna. No ale zawsze piszę, że dietę dobiera się indywidualnie :) Można by na temat [...]

[...] i gotujemy - 20-30 minut. Potem zdejmujemy z ognia i zostawiamy w marynacie na jakieś 12 godzin (moje siedziało kilka godz. dłużej). I potem zostaje tylko jeść i kombinować gdzie te tłuszcze w makro upchać. ;) Na wypadek pytań - obierki cebuli robią ten fajny złoto-brązowy kolor. I po aktualnej produkcji taka uwaga: jak boczek jest raczej [...]